¿Cómo Saber si Estoy en Cetosis?

Si en los últimos días no te has alimentado bien y empiezas a sentir que algo no anda bien en tu cuerpo, entonces podría llegar a tu mente la duda de ¿cómo saber si estoy en cetosis? La cetosis es una enfermedad que se manifiesta por el déficit alimentario, por malas conductas, o por sencillamente no tener la cantidad de carbohidratos necesaria para que se efectúen todos los procesos metabólicos de nuestro organismo.

Los carbohidratos aportan la fuerza que necesita nuestro cuerpo, sin embargo, cuando la demanda energética es mayor a la cantidad de carbohidratos consumidos, comienza la betaoxidación. Se trata de un proceso en el cual se comienzan a metabolizar las grasas (lípidos) para la obtención de energía.

Ahora bien ¿Qué significa la metabolización de las grasas? Este efecto se produce cuando una parte del proceso de betaoxidación se convierte en energía y va formando lactatos. Entonces, cuando hay una alta concentración de estos cuerpos ácidos, se produce una cetosis.

Las causas más comunes de esta enfermedad, son los ayunos prolongados o  una deficiencia en la cantidad de alimentos. Con frecuencia, este tipo de casos se escuchan en pacientes que se someten a rigurosos regímenes alimenticios para perder peso y dejan de alimentarse adecuadamente.

¿Cómo saber si estoy en cetosis? Ante esta interrogante, quiero decirte que existen muchas maneras de saberlo. A continución te daré toda la información que necesitas, acompáñame a conocer más sobre esta enfermedad.

¿Cómo Saber si Estoy en Cetosis sin las Tiras?

Existen una serie de signos y síntomas que aparecen en el cuerpo, que te permitirán identificar si te encuentras en un cuadro de cetosis. Es muy fácil identificar la enfermedad, sin la necesidad de usar las cintas especiales utilizadas para este caso.

A continuación, veamos los principales signos de la cetosis:

como saber en que momento estoy en cetosis sin las tiras

● Aliento cetónico

El principal componente de los cuerpos cetónicos es la cetona, dichas moléculas pueden ser  metabolizadas por el hígado y los riñones.

Una vez que las cetonas se liberan, generan un aliento anormal, que tiene un olor parecido a manzana madura, frutales o metálicos. Este síntoma no se puede eliminar, por más que utilices hilo dental, enjuague bucal o pasta de dientes.

● Sed constante y resequedad en los labios

Este es otro de los síntomas que se presenta cuando hay una cetosis, y se produce por la baja segregación de insulina en el cuerpo. Cuando ocurre este síntoma, la cetosis comienza a eliminar agua y sodio por la orina, por lo tanto, se envían señales de sed constantemente para poder compensar la pérdida de agua por los riñones.

De esta manera, al bajar los niveles de agua y no ser compensada correctamente, tienden a aparecer signos de resequedad, que son más evidentes en los labios.

Sin embargo, no es un factor completamente determinante, pero es un indicio que puede servir para saber si te encuentras en una cetosis.

● Calambres

Otra manifestación de la cetosis son los calambres, éstos se producen cuando se metabolizan grasas, se genera ácido láctico en los músculos, que a final de cuenta son los productores de calambres.

Esto se debe a que los niveles de acidez del cuerpo están elevados, y los músculos no funcionan correctamente manteniéndose contraídos permanentemente.

Existen otras maneras de determinar si hay una cetosis en el cuerpo, como mal olor corporal producto de la acidez, te sientes débil y sin energías o comienzas a tener cuadros de estreñimiento.

¿Cómo Saber si Estoy en Cetosis con las Tiras?

Cuando tenemos la sospecha de estar en cetosis, lo mejor es realizar las pruebas específicas para determinar si estamos o no en la enfermedad. A continuación, te explicaré dos de los métodos más utilizados para determinar la presencia de este padecimiento:

● Tiras reactivas en orina

Uno de los métodos que comúnmente se usan para comprobar los niveles de cetona en el cuerpo son las tiras de orina .

En las tiendas farmacéuticas podemos encontrar diversidad de marcas de tiras para cetosis, sin embargo, la marca más usada es Ketostix, estas bandas se colorean al entrar en contacto con la orina y determinan el nivel de cetona que existe en el cuerpo. Este producto arroja resultados rápidos, es muy económico, y vienen con una guía de colores para comparar la muestra obtenida y los valores normales.

Para tomar la muestra, lo recomendable es recoger la orina en un recipiente esterilizado, luego sumergir la tira en la orina y agitar para eliminar el exceso de líquido. Espera alrededor de quince segundos para que se pueda colorear correctamente la tira, y puedas recibir el diagnóstico.

Los colores van desde el original que es beige, si llega a un sutil naranja continúa siendo normal, pero cuando adquiere coloraciones moradas oscuras, significa que se encuentra elevada las cetonas.

● Tiras reactivas para sangre

Son las más usadas para detectar los niveles de cetonas en sangre por su exactitud, pero son de alto costo. Al obtenerlas, debes estar muy pendiente para no confundirlas con las tiras que se usan en las diabetes para la medición de los niveles de azúcar.

Al realizar la prueba, tienes que ver los resultados que refleja tira, que son posteriormente analizados por una pequeña máquina que detecta los valores exactos. Estos están por lo general entre 0,5 ml por Litro de sangre a un máximo de 3 ml.

como saber en que momento estoy en cetosis con las tiras

Es importante conocer y usar correctamente estas tiras para que los resultados sean precisos, pues una ingesta excesiva o déficit de agua altera los resultados, cualquier alimentación previa, entre otros. Te recomiendo que antes de realizar el estudio leas las instrucciones de uso que se encuentran dentro del producto.

¿Cómo Saber si Estoy en Cetosis Pronokal?

La dieta pronokal es un dieta cetónica muy alta en proteínas y baja en carbohidratos. Esta medida nutricional ha sido elaborada para ayudar a pacientes con problemas metabólicos, sin embargo, algunos estudios han revelado que este régimen alimenticio puede provocar cetosis.

Desde el punto de vista de los creadores de pronokal, esta dieta es beneficiosa para la salud y que no altera la normalidad del cuerpo. Por el contrario, otro grupo de especialistas en nutrición, aseguran que esta dieta causa graves daños al sistema nutricional del paciente, producto de la baja ingesta de carbohidratos.

Ante todas las críticas generadas por la dieta pronokal, sus creadores recomiendan que si el paciente considera estar padeciendo la enfermedad, acuda a realizar las pruebas utilizando las tiras de orina tres veces al día, siendo la más importante la del ayuno, para de esta manera valorar los niveles de cetonas en el cuerpo.

La cetosis es un padecimiento fuera de lo normal, que muchas veces es provocada por el propio paciente. Esta enfermedad puede causar graves daños a la salud, por lo tanto, es fundamental prestar atención a los síntomas y signos para prevenir su avance.

Finalmente te recomiendo no comenzar dietas sin previa autorización de un especialista. Si deseas bajar de peso, debes hacer seguimiento con un profesional en la nutrición y dietética para saber qué tipo de medida nutricional debes seguir según tu organismo, evitar a todo lugar una cetoacidosis.

Para más información, te invito a visitar mi blog y formar parte de mi comunidad para recibir más contenido especializado.

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